Publicado por Sofacolchon @ 9:13
El sueño no es una situación pasiva, ni la falta de vigilia, sino un estado activo con cambios hormonales y metabólicos, de temperatura y bioquímicos imprescindibles para el buen funcionamiento del ser humano durante el día.
Actualmente, cerca del 30% de la población duerme entre 4 y 5 horas los laborables e intentan “recuperar” las horas perdidas durante el fin de semana. El Dr. Estivill indica que aún se desconocen con exactitud las necesidades de sueño, pero se conoce que aproximadamente el 90% de la población adulta precisa entre 7 y 8 horas diarias de sueño para mantener una vigilia correcta durante el día. Por otro lado, existe un grupo correspondiente al 5% de la población que sólo precisa dormir entre 5 y 6 horas diarias para mantener “un excelente grado de vigilia” y que son denominados como “dormidores cortos”. En el otro extremo, el 5% de la población restante precisa dormir diariamente 9 ó 10 horas para mantener la vigilia diurna; éstos son conocidos como “grandes dormidores”. Además, parece ser que importa mucho más “la calidad del sueño que la cantidad”, es decir, que éste sea profundo y sin interrupciones en vez de pasar muchas horas en la cama con un sueño superficial y entrecortado.
Fuente:
www.buscasalud.com
Actualmente, cerca del 30% de la población duerme entre 4 y 5 horas los laborables e intentan “recuperar” las horas perdidas durante el fin de semana. El Dr. Estivill indica que aún se desconocen con exactitud las necesidades de sueño, pero se conoce que aproximadamente el 90% de la población adulta precisa entre 7 y 8 horas diarias de sueño para mantener una vigilia correcta durante el día. Por otro lado, existe un grupo correspondiente al 5% de la población que sólo precisa dormir entre 5 y 6 horas diarias para mantener “un excelente grado de vigilia” y que son denominados como “dormidores cortos”. En el otro extremo, el 5% de la población restante precisa dormir diariamente 9 ó 10 horas para mantener la vigilia diurna; éstos son conocidos como “grandes dormidores”. Además, parece ser que importa mucho más “la calidad del sueño que la cantidad”, es decir, que éste sea profundo y sin interrupciones en vez de pasar muchas horas en la cama con un sueño superficial y entrecortado.
Fuente:
www.buscasalud.com
En este Blog pretendo enlazar todas las noticias interesantes sobre colchones y descanso que voy recopilando.
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