Publicado por Sofacolchon @ 8:55
El sueño tiene la función de reparar el organismo, lo ayuda a recuperar energía, lo mantiene en óptimas condiciones y evita el envejecimiento prematuro.
Cuando no duermen adecuadamente, las personas se irritan con facilidad, sus reflejos son más lentos, ponen menos atención a sus actividades, sufren dolores de cabeza y ansiedad.
La rutina para descansar bien:
1. Antes de acostarse evite preocuparse en exceso. Deje sus problemas a un lado.
2. No duerma durante el día, pues afectará su sueño nocturno.
3. No trate de dormir cuando no sienta sueño. Es mejor levantarse, salir de la recámara y hacer alguna actividad monótona, hasta que le dé sueño.
4. Evite leer, ver televisión o comer en la cama, ya que condiciona a su cuerpo a que permanezca despierto.
5. No duerma en exceso los fines de semana. Procure levantarse siempre a la misma hora.
6. Evite hacer ejercicio antes de ir a la cama, ya que reactivará su organismo.
Resto del artículo en: www.laopinion.com
Cuando no duermen adecuadamente, las personas se irritan con facilidad, sus reflejos son más lentos, ponen menos atención a sus actividades, sufren dolores de cabeza y ansiedad.
La rutina para descansar bien:
1. Antes de acostarse evite preocuparse en exceso. Deje sus problemas a un lado.
2. No duerma durante el día, pues afectará su sueño nocturno.
3. No trate de dormir cuando no sienta sueño. Es mejor levantarse, salir de la recámara y hacer alguna actividad monótona, hasta que le dé sueño.
4. Evite leer, ver televisión o comer en la cama, ya que condiciona a su cuerpo a que permanezca despierto.
5. No duerma en exceso los fines de semana. Procure levantarse siempre a la misma hora.
6. Evite hacer ejercicio antes de ir a la cama, ya que reactivará su organismo.
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En este Blog pretendo enlazar todas las noticias interesantes sobre colchones y descanso que voy recopilando.
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